十种自虐式健身法 感受肌肉被撕的酸爽

披头狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法，可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态。狂啸以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。

狂啸还能释放压力，让自己的身心得到满足，生活中有很多烦心事，但是又不能大声呼喊，而造成了很多的疾病，这个时候如果能够大声的呼喊出来，那么身心就会感觉特别的舒服，所以有时候喊上几嗓子也是对身体有好处的。