银色世纪集团提醒：人到中年，骨骼健康不容忽视

 人到中年，大家愈发开始关心起身体的健康问题。无论饮食，还是生活方式，都成为中老年朋友们关注的重点。银色世纪集团健康生活方式推广员王先生介绍：心血管健康问题，骨骼健康问题，认知功能障碍，是影响中老年健康的三大主要问题！而其中，骨骼的健康问题往往是最容易被中老年所忽视的！很多人对于人体骨骼方面的知识了解的还比较的少，那么，影响人体骨骼健康的因素有哪些？

“要知道关节困扰不是小事。当软骨老化磨损，暴露关节的神经和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当软骨磨损持续加重，就会引发各种症状。”银色世纪集团王先生称，如果出现早晨起来关节会变得僵硬以及蹲起的时候关节感到疼痛或者上下楼时关节更加疼痛难忍，甚至有时关节还会“嘎嘎”作响，这都是软骨老化磨损的征兆。

银色世纪集团王先生介绍，软骨在人体中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要的作用，就像骨头与骨头间的“润滑剂”，减轻关节摩擦、承受负荷、吸收震荡。

“在日常生活中，应尽量增加运动，以便促进关节的血液循环。但是，运动却不能过量，现在很多关节类疾病，都是由于软骨损伤所造成的。30岁后，软骨的延伸能力和恢复能力就开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，关键软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性关节炎。”银色世纪集团王先生介绍。

据了解，软骨受损，都是氨糖惹的祸。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。人在20岁以后关节软骨不再生长，30岁以后氨糖含量不断降低且不再生成，关节软骨出现退化，营养流失加速且弹性减弱，再加上长期的磨损，极易引发关节疾病。尤其到55岁以后，骨关节炎发病率高达80%，严重影响中老年人的日常生活。

银色世纪集团王先生介绍，除以上因素以外，骨密度、骨质量和骨强度也是影响骨骼健康非常关键的因素。

骨密度是反映单位面积(或体积)骨组织中骨矿物质等物质含量的一个医学术语。骨密度属于反映骨量减少或骨质疏松程度、预测骨折风险的一个间接指标。骨密度在很大程度上受遗传因素影响，如非洲人的骨密度会高于亚洲人。同样，骨密度在儿童时期开始增加，约25岁达到峰值；然后保持10年左右；35岁以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。

骨质量是用以描述骨的材料学特征和结构强度的生物力学术语，反映的是骨矿含量以外可影响骨强度的其他一些因素。通俗一点讲，骨质量为骨骼对抗外力而不发生骨折的能力。而骨质量的减少，则会增加骨脆性从而造成骨质疏松等伤害。

骨强度又被称为抗骨折能力。骨强度取决于骨密度和骨质量，其中骨质量是骨强度的物质和结构基础。骨强度包括骨几何结构、骨密度、骨骼的材料性能、体重及骨骼所受外力等因素。一般而言，骨密度越高，骨强度也就越高。