长身高阶段应注意哪些事项 运动最重要

科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天适当的多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。在长身体期间饮食习惯一定要有规律！

可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。千万不能急于求成，要把握一个度，不然反而不利于孩子的正常生长发育 。