女性健身应注意哪些事项 免的事半功倍
2017-04-11 15:33:38 编辑：佚名 来源：风尚男人网
随着现代生活水平的提高，女士们对于健身越来越趋之若鹜，她们跟男生区别于生理结构不一样，所以在健身这件事情上，有些细小的问题就要格外的注意！所以在决定要去健身之前，一定记得弄清楚注意事项，不然有可能事半功倍。现在一起来看看健身房的哪些注意事项吧！
很多男生在力量训练的时期都会喝蛋白粉，那么这种营养补充剂女生可以喝吗？当然！蛋白粉中的主要成分是乳清蛋白，原料一般都是牛奶等高蛋白食品，非常安全。蛋白质就是身体的原料，运动消耗后就更应该要好好补充！
女性运动后喝蛋白粉的好处
蛋白质就是身体的原料，运动消耗后就更应该要好好补充！那么，运动后喝蛋白质到底哪些作用呢？作用有：使肌肉酸痛疲劳恢复较快，练出结实翘臀与大腿，马甲线腹肌都要靠运动+营养补充（蛋白质），补足日常蛋白质摄取不足，女生常有缺乏运动+体内骨骼肌蛋白质不足的徵状，导致代谢变差形成易胖体质，运动＋适度补充蛋白质可以改善！
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