人鱼线到底有什么魅力 竟让明星争相追捧

想要透过速成的方式快速训练腹部肌群，在训练计划中除了腹部核心肌群的 训练外，同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。

想要将腹部的线条显现出来，光锻炼是不够的，还需要减少脂肪，从饮食、锻炼等方面下手，多管齐下，才能够达到显现人鱼线的要求。

透过循序渐进稳扎稳打的训练计划， 进行全身性的训练才能收到事半功倍之效，也能拥有更完美的体态。多进行有氧运动，例如跑步、骑车等能够有效的帮助你塑造腹部线条。因为它们在锻炼肌肉的同时也剧烈消耗着你体内的脂肪，脂肪减少了，肌肉才会凸显出来。