秋季健身运动的十大原则 你犯错了吗

六、晨起锻炼不能空腹

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了。

如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。 对老年人来说更为严重。所以，我们最好不要空腹就去做健身运动！可以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果垫一垫肚子，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。