男士健身练哪部分肌肉会变得更挺拔帅气

背部肌群包括很多肌肉，斜方肌，背阔肌，骶棘肌等大肌群，当然还有很多也可以算在背部，因为背部训练的时候会练到，大圆肌，小圆肌，三角肌后束等。你只有拥有了发达的背肌，再加上简练的腹部，才会让成为倒三角的健美身材。

背部训练可以让你的肩膀扁平，你的肩就会变得更宽，穿衣服自然会成为“衣架子”。而且背部有着我们挺拔的最重要的骨骼——脊椎，强大的背肌会更好的保护你的脊椎。背阔肌的训练当然是引体向上，如果你能不借力标准完成十个，就算及格了，必须是背肌发力完成的。