我们在运动完后 喝无糖的还是含糖的饮料好
2017-04-11 15:33:50 编辑：佚名 来源：风尚男人网
现在有一种说法叫做“运动完喝豆浆”，这种说法据说可以让肌肉长的好，豆浆也有分无糖的跟含糖，那么，我们在锻炼完后，是喝无糖的豆浆好呢？还是喝含糖的豆浆好呢？一起来看看营养专家的建议吧。
一般来说，大部分的健身、运动族群都已补充了充足的蛋白质，但却经常忽略碳水化合物的重要性。虽然大量摄取蛋白质可以增加肌肉，但效果并不是最好的。若把身体生长肌肉比喻成建造大楼，只吃蛋白质就好像工地里备有充足的建材，却缺乏足够的工人搬运材料、动手筑墙，大楼建造的效率自然就会比较低。
天然食物补营养，长肌肉也顾健康另一方面，不少人有补充高蛋白营养品的习惯，虽然有助于快速达成增肌目标，但也别忘了多利用天然食物补充所需营养，才能同时摄取人体平日所需的维生素、矿物质等微量营养素，长肌肉又顾健康！
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