平板支撑
2017-04-11 15:33:56 编辑：佚名 来源：风尚男人网
最近一种叫做平板支撑的运动忽然之间就火起来了，现在还有不少明星都喜欢用它来锻炼身体并晒照。那么平板支撑到底是什么样的运动呢？下面小编就带大家一起来了解一下。平板支撑
平板支撑并不能大幅强化我们的某个部位，不过它对我们身体整体的作用十分巨大。练习平板支撑，会有下述好处
一、可以收紧腹部，重塑线条
二、可以稳固身躯，强化运动表现
三、可以调整体态，释放肌肉压力
一般我们锻炼肌肉，是在把肌肉拉伸和收缩的过程中完成，而平板支撑，是让肌肉在既不拉也不缩的情况下，静止的、等长的发力!
其实，我们能说出来的核心肌群肌肉，腹直肌、腹内外斜肌、臀大肌等等，都能够被其他许多训练动作取代锻鍊，不一定非要做平板...
反而是许多叫不出名字的深层肌肉，能够在平板支撑时被有效锻炼到，而这就是平板支撑的价值所在!
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