办公室练瑜伽 五招让你修身防病皆不耽误
2017-04-11 15:33:56 编辑：佚名 来源：风尚男人网
在生活中，身体的健康是最重要的，要经常的锻炼身体，养成一种健身的好习惯，但还是有很多人没有健身的习惯，长久的坐在办公室里生活，少不了小病缠身，为了自身的身体健康着想，闲余时间也是可以在办公室里健身锻炼的，就如瑜伽健身，在办公室里学好瑜伽防病皆不是问题。下面就一起来学学这几招瑜伽吧！
1、站立，调节呼吸。
2、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。
3、吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部。
4、双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。
提示：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。
功效：治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。
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