对仰卧起坐能达到减肚子的效果不同的人有不同的看法

如果希望有氧运动减掉皮下脂肪：变速跑更为有效。

许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。

仰卧起坐减腹部这种局部减肥法没有科学依据，并不是像看病一般“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。而坚持跑步就是一项很适合的运动。

仰卧起坐姿势一定要注意，姿势不正确反而会危害到腰椎，而且每次做仰卧起坐的量要适度，并不是做得越多效果就越好的。