现在的生活，我们不仅要讲究吃的好，更要有营养，可是在我们的日常生活中，我们总是在不经意间把营养都给流失了，虽然不是有意的，可总归是我们不懂的生活的一些小常识导致。那么如此吃才能够把营养留住，吸收到更多的营养呢？一起往下了解吧！

一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。由此可知，睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，科学家们也表示：健康的体魄来自睡眠。不过，对于睡眠时间究竟要多长才算正常的问题，很多人表示必须睡足8个小时。然而国内有专家提出不同看法，认为不同年龄段的人，睡眠的最佳时间也会有所不同，睡多睡少都会有损健康。下面就跟小编一起去了解下，你这个年龄该睡多久，及睡前不能做的事吧！

吃变质食物对人体的危害很大，我们常常都不知道一些食物是否变质，其实变质食物是会向你“表达”的，下面我们来看看变质食物是如何向你“表达”的。

在冬季天转春天的季节，很多人患上季节性感冒，引起风寒咳嗽。咳嗽是另外一种形式来清理呼吸道异物，虽然有有利的一面，但是长时间咳嗽却对呼吸道伤害很大。今天，小编为大家介绍一些快速止咳偏方，希望能对你有帮助。

春天养生吃什么好，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。专家推荐韭菜、红枣、竹笋、豆芽、菠菜、青江菜、菜心、山药、芹菜、生姜，这10种增强免疫力的食物。下面，我们一起去看看春天养生食物。

想要身体免疫力好。不一定要吃稀有的营养品，也不一定要花费很多的钱去买保养品，因为能够提高身体免疫力的也包括我们平常见的一些食物，因此很容易就可以达到我们想要的健康，那么这些常见的食物有哪些呢？随着小编一起往下了解吧！

肝脏在我们体内代谢功能的重要性不言而喻，但是许多人却不注重对肝脏健康的保护。嗜酒成命、烟不离手、长期久坐的这三类人肝脏健康状况应该是最堪忧的，如果你或者你身边有这三种人，多多提醒他们要注意肝脏健康，小编在这也给出了一点简单的补救办法哦。

蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一，很多人觉得蔬菜富含营养价值，对于人体健康十分有益，因此很多人都非常提倡素食主义。但是想必很少有人知道，在日常生活中，其实有许多蔬菜不但没有好处，甚至可能随时让你丧命。今天小编就要和大家分享下，人们常吃的史上最毒的蔬菜。

随着生活水平的提高，人们又出现了“第四高”——高尿酸。据悉，血尿酸增高不仅可以造成“痛风”性关节损伤，还可增加血管硬化、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险。更严重的是，高尿酸可以引起急性尿酸肾病、慢性尿酸肾病和尿酸性尿路结石，近年来医学界更是将高尿酸血症列为心脑血管疾病的独立危险因素。那么，高尿酸血症到底是什么？日常生活中我们要如何有效控制尿酸水平？

一转眼，冬季已经过去，我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里，很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度，认为出汗越多，减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。