男人最该做的5个健身动作 你学会了吗
2017-04-11 15:33:35 编辑：佚名 来源：风尚男人网
虽然一个男性是否强壮不仅仅是女性选择你的唯一标准，但是健康强壮的男性肯定能为自己加分。很多男性是健身忠实的爱好者，而如果你是刚接触健身，而不知道该做什么项目，今天小编为大家介绍5个最简单有效果的5个动作，这5个动作是专家认为男人最该做的动作。
动作二：坐空椅子
锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。
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