男人最该做的5个健身动作 你学会了吗
2017-04-11 15:33:35 编辑：佚名 来源：风尚男人网
虽然一个男性是否强壮不仅仅是女性选择你的唯一标准，但是健康强壮的男性肯定能为自己加分。很多男性是健身忠实的爱好者，而如果你是刚接触健身，而不知道该做什么项目，今天小编为大家介绍5个最简单有效果的5个动作，这5个动作是专家认为男人最该做的动作。
动作四：左右摇摆身体
锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。
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