燃脂健身 几种最好的减脂运动

游泳是非常有效的减肥运动，也是一种全身参与的训练项目，而且在水中是几乎0重力的状态，对于关节的保护非常好！游泳一小时可以燃烧600~700卡路里，不仅可以燃脂还能塑形美体，可谓一举多得！

建议：但是游泳并不是一件很简单的事情，对于初学者来说，以缓慢的速度游泳并不能达到燃脂的效果。而如果想在水中自由的改变强度。你需要先花一段时间完全掌握高级的泳姿。