健身运动时应注意十种危险信号 运动时出现腹痛

6、运动时出现肝区痛

在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧对应躯干部位按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。运动时出现脾胀痛：在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉 3-5分钟，片刻即愈。

在运动前做好充分准备活动是预防的关键。运动时发生昏厥：参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生“一过性”低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。