3个技巧教你如何把跑步变为一种生活习惯
2017-04-11 15:33:47 编辑：佚名 来源：风尚男人网
在生活节奏越来越快的社会，很多人在上班之余加入了宅男宅女行列，这是一种不健康的生活习惯。跑步是每个人都可以进行的运动，不仅可以带来健康，还可以释放压力，如何让慵懒的自己变成跑步热爱者，今天，小编给大家教3个技巧，让你成功把跑步变为一种生活习惯。
2、跑走结合、体验快乐
跑者们不懂这些从不跑步的人跑出第一步是什么感觉。你可以轻松跑个10KM还觉得没有伸展，但是平常不运动的人跑个800米都会脸红心跳血压升高！那么穿着一身好装备，怎么把跑步持续下去呢？最佳的答案就是跑走结合。
先慢跑一会，到了感觉自己身体逐渐疲劳不舒服的时候，再调整为快走，就这样循环下来，渐渐的，你就会发现原来跑步并不是一件困难的事情。自己的身体素质不断的在变好，跑量越来越大，需要走的频次越来越少，你成为一个初级跑者了！
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