十种自虐式健身法 感受肌肉被撕的酸爽

比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。

不过雨天步行的话很容易感冒就是了，对于这个这么自虐的方式，建议普通人不要轻易尝试，虽然雨中漫步是一件非常美好的事情，但还是要看自己的体质而行，不要锻炼效果没有作用，反而自己先发烧感冒了。