十种自虐式健身法 感受肌肉被撕的酸爽

美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松，身体压力消失，故能治病健身。

背柱是人体重要的生命线，它的健康联系着全身的健康，由于地心的引力作用，背柱每天有2/3的时间处于受压力状态，背柱上类似于弹性垫的椎间盘在长压下变形，失去营养水份，是造成椎间盘突出的等一系列全身病变的原因，而倒吊使作用于背柱及下肢的正压力变为负压力，负压下有利于椎间盘恢复弹性变形，有利于营养水份的回渗，有预防内脏下垂、脑供血不足等一系列由地心引力开成的各种慢性疾病。