我们在运动完后 喝无糖的还是含糖的饮料好
2017-04-11 15:33:50 编辑：佚名 来源：风尚男人网
现在有一种说法叫做“运动完喝豆浆”，这种说法据说可以让肌肉长的好，豆浆也有分无糖的跟含糖，那么，我们在锻炼完后，是喝无糖的豆浆好呢？还是喝含糖的豆浆好呢？一起来看看营养专家的建议吧。
很多人运动健身不仅是为了保持健康，还希望能够长出好看的肌肉。不知道从什么时候开始，“运动完喝豆浆”已经成为大家离开健身房后的例行公事，希望通过补充蛋白质加速肌肉生长，练出一身精壮好体格，很多人还坚持要喝“无糖”的才健康！
不过，运动营养师提醒，身体建造肌肉就像盖房子，无糖豆浆虽含有房子的材料“蛋白质”，却缺少实际工作的工人“碳水化合物”。建议适度喝一点“含糖”豆浆，增肌和减缓疲劳感的效果可能会更好！那么，到底要怎么吃，怎么喝才真的有效呢？
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