众所周知，健身运动有助身体健康，但是没有正确有效的运动方式反而会适得其反。跑步是我们最常见的一种运动，大家都认为跑步是一项非常简单的运动，然而并不是如此的简单！跑步涉及到很多专业知识，如果你没有用正确的方式去跑步，不仅影响锻炼效果，还容易导致受伤。一起来看看以下的七种错误跑步方式。

作为鹿家门的掌门人，鹿晨辉在健身的圈子中大有名气，慕名前来拜师的徒弟数量也不少。近日在郑州开幕的黄金赛上，鹿晨辉再一次惊艳亮相，许多网友的朋友圈都被他一身饱满的肌肉刷屏了！现在，跟着小编来了解一下鹿晨辉的相关资料吧！

A4腰、马甲线、反手摸肚脐，炫身材的潮流一阵一阵的袭来，当你正在练马甲线时，已经流行A4腰了，当你紧接着练A4腰时，凹臀痕又流行起来了。接下来我们就一起来看看最近流行起来的凹臀痕是什么意思吧！相信很多人又要眼馋了吧！

近几年来，随着生活水平的提高。运动健身已经成为人们常选的一种养生保健方法，而健身运动能够带给人们很多好处，也被人们所认可。但如果说到哪个季节最适宜健身运动的话，应该大多数选择秋季，少数选择春季，毕竟夏冬太热太冷了。今天就来说说最适合秋季的减肥健身运动有哪些吧！

哑铃是很多喜欢运动男性最钟爱的一种运动器材之一，科学正确的使用哑铃能给健身者带来意想不到的惊喜。但是一旦用错了方法，很多健身者反应哑铃运动之后效果并不明显，到底是怎么回事呢？以下是哑铃健身最常见的3大误区，你中招了吗?

俯卧撑可以说是所有体育锻炼中最为简单方便的一种，在如今的社会，俯卧撑已经成为了学校体育课一门必备的运动。看到很多男生在做俯卧撑，或许你会以为他们只是在健身，其实俯卧撑带给我们的好处远远不止这样，下面就让我们一起来看看常做俯卧撑都有哪些好处吧！

虽然一个男性是否强壮不仅仅是女性选择你的唯一标准，但是健康强壮的男性肯定能为自己加分。很多男性是健身忠实的爱好者，而如果你是刚接触健身，而不知道该做什么项目，今天小编为大家介绍5个最简单有效果的5个动作，这5个动作是专家认为男人最该做的动作。

一个男人身上最性感的部位莫过于腹肌了，腹肌被誉为女人的春药，拥有雕刻般的腹肌，是每个男人的梦想，不过现在很多人应酬多，导致腹肌很难锻炼出来，腹肌并不是刻意就能锻炼出来的，如果你想锻炼出腹肌，不妨来看看这个腹肌锻炼法吧。