细数跑步运动的七大错误方式 步幅越大越好吗

我们跑步时大部分人都舍不得穿上新的鞋子跑步，而是穿那些旧的或者没有经常的鞋子。虽然这也是算节俭的一种方式，但你知道吗？穿旧的鞋子来跑步非常容易导致我的你脚受伤！本来我们是来健身的搞不好健身没成还受伤了这不是很亏吗？

可以去正规的体育用品店，那里有专业的销售人员可以为你提供建议，评估你的跑步方式和脚型，帮助你选对跑鞋。而且，一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换，因为鞋底的缓冲功能已经下降，容易受伤。当跑鞋寿命过去一半时，可与新跑鞋轮换使用，通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。