健身运动时应注意十种危险信号 运动时出现腹痛

2、运动时心率不增

人在运动时心跳会慢慢的加快，运动量越大，心跳的越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。如果有这样的情况，以后不宜做激烈运动。可以慢跑，散步，打太极这些运动。

正常心率范围

通常人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。