健身必知十种垃圾食品 绝对不要去触碰它们

油炸过度的食物是我们很多人心中的痛，即使是美国第一夫人也表示她非常喜欢吃炸薯条。油炸过度的食物在制作的过程中需要高温，这种高温使油产生一种有毒的化合物。薯条是百分之百会增大你的腰围的，另外还会让你中风，导致一系列癌症，其中包括乳腺癌、食道癌、脑癌、颈癌、肺癌、胰腺癌以及前列腺癌。

以男人为例，每周吃一次甜甜圈、炸鸡、炸鱼或者薯条的话，他们患上前列腺癌的几率会增加30%至37%。高温加工食物，特别是过度油炸，会导致食物生成晚期糖基化终末产物。这种物质会导致慢性抑郁以及能引起疾病的氧化应激。