健身必知十种垃圾食品 绝对不要去触碰它们

每年，每个美国人摄入糖的数量都会超标，平均数量是150磅。其中大概有29磅是蔗糖，颗粒状的那种。另外一些来自蜂蜜、糖枫汁或者果糖(源自水果)。很多美国人喜欢用不好的东西来替代这些健康的糖。

人造甜味剂又名无营养甜味剂，美国食品药品监督管理局认定有五种人造甜味剂是可以食用的，分别是乙酰磺胺酸钾、阿斯巴甜、纽甜、苯甲酰亚胺以及三氯蔗糖。一些甜味剂会在你嘴里留下不好的味道，但这些甜味剂对人体的伤害远不止此。一些人认为这些甜味剂不含热量，但却不清楚它们对人体的危害。在过去的几十年中，关于人造甜味剂的危害一直被掩盖，现在人们已经知道这些不含热量的人造甜味剂会严重增加人体的健康风险，比如让人增重或者患上代谢综合征、二类糖尿病以及心血管疾病。