瘦腿翘臀福利多 推荐八种深蹲的正确方式

相扑深蹲是一种安全有效的深蹲，可以锻炼到练习者的大腿内侧和臀部。此外，这项运动可以随时随地进行，并且很容易使用，用哑铃和重物都可以。因此动作适合女性朋友和在伤病恢复期间的健身爱好者适用，因为相扑式深蹲不仅伤害性较弱，而且可以随时随地利用身边的物件来进行。

做相扑式深蹲时，首先双腿分开，与肩部同宽，收腹挺胸。然后将重心慢慢往后移动，想象背后有一张椅子，身体慢慢地向后坐。与此同时，身体微微倾斜。整个动作保持2秒后，再慢慢站直。初始尝试深蹲的人，不要强迫身体做到最标准的状态，可以先做到自己能够的限度，日后慢慢加深。