蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息

秋季最适宜健身运动，抓住秋天的大好天气好好的锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的。在健身运动过程中不要盲目的去做运动，必须要掌握正确的锻炼原则，这样才能避免身体受伤还能事倍功半！以下十条锻炼原则请记得牢记哦！

拥有完美身材的男人绝对为自己加上高分，当然，爱运动的女生必须是最美的。很多男人为了练就肌肉，每天的运动成了自己生活的一部分。但是错误的运动方法只会给自己带来适得其反的效果，今天，告诉大家卧推的8大“不要”，让你轻松练就肌肉。

健身不仅仅能为男人练就一身的肌肉，健身的女人更是能够为自己塑造一个完美的身材。在不同的国家都有很多美女因为晒出自己或独特或性感的健身照而走红。她们因为健身不仅让自己变得美丽健康，也为自己的前程开拓出一条新方向。今天，为大家介绍那些因为健身走红的美女。

　　钢管舞，意思就是围着钢管跳舞。。。钢管舞是综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。是一种高难度又具欣赏性的舞蹈，平常人是跳不了的。近日英国一女子怀孕四个月，还在跳钢管舞并称要参加比赛。

里约奥运会的赛场上正在如火如荼地进行着各项比赛，然而紧张的气氛却耽误不了各位大神从赛场上脱颖而出成为大家眼中的网红！近日，奥运会的四大网红洪新鲜出炉，跟着小编来看看这四位网红都是谁吧！

不知不觉健身了好几年，但是关于健身的几个基本术语你可能并没有全都了解！以下，小编整理了几个健身方面的相关词汇，现在就和健身小白们一起来看看这几个最基础的专业术语吧！

拉伸运动是健身必不可少的环节，因为拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤，毫不夸张的说，拉伸是健身过程的热身和整理活动必不可少的部分！但你确定你做的拉伸运动有效果吗？今天教教大家如何做正确拉伸运动，感兴趣的都进来瞧瞧吧！

倒立是很多健身达人经常会用到的健身动作，男士可以用倒立练就腹肌，女士瑜伽动作中更有倒立姿势。那么，你知道倒立健身有哪些好处和坏处吗？长期有规律地倒立对身体是很有好处，下面一起和小编一起来看看倒立的注意事项以及锻炼技巧。