谁说女子不如男？在为国争光上，女子与男性同胞相比从来都是不遑多让的。就是在体育方面，有许多女性运动员也是完胜男运动员的存在。不说其他，就说说小编最学不会的乒乓球，在全球乒乓球队中也有许多女性在比赛中取得优异的成绩。而且你可不要以为学体育的女生就如五大三粗的男运动员一般，在她们当中也有不少美女的哦！不信？那就一起去认识十位全球乒乓球队的美女运动员。

健身的好处非常多，外在的是，让身材变好，得到异性的喜爱，内在的是，让身体更加健康，减少生病的几率，所以说，健身是一项可以保持终身的爱好，对于那些没健过身的人，他们是很难理解到，身体变好，异性增加的那种感觉的。

一个男人如果没有宽阔的肩膀，如何在女生难过的时候让他靠着；没有坚硬的肩部，怎么让女生感觉到安全感。肩膀的肌肉要是练起来的话，不管穿什么衣服都会非常好看的，而且还会让人感觉特别有气质，所以说啊，拥有坚硬的肩膀是有多么重要啊。

随着健身的人越来越多，大家也渐渐的对健身知识感兴趣了，现在要想健身，不去了解点健身知识，锻炼是很难达到自己的目标的，掌握一些健身常识，对自己是有好处的。然而，有些健身常识也可能把我们给骗了，让我们来看看哪些小常识是骗我们的吧。

夏天的到来，激起了男生的荷尔蒙，现在的他们恨不得一整天在健身房，锻炼自己的肌肉，等着让女生尖叫呢。夏天确实是健身的好季节，能够享受大汗淋淋的感觉，在锻炼的同时，不要忘了一些锻炼的小常识就行了，那么，哪些小常识是要值得注意的呢、一起看看。

身体是革命的本钱，有一个健康的身体才能去做更多的事情，进行有效的锻炼才能强健体魄，在生活、工作中抽出一点时间，进行一下锻炼，可以让你的放松身体，缓解一天的疲劳，还能让你的身体强壮起来，减少疾病的发生。

现在有一种说法叫做“运动完喝豆浆”，这种说法据说可以让肌肉长的好，豆浆也有分无糖的跟含糖，那么，我们在锻炼完后，是喝无糖的豆浆好呢？还是喝含糖的豆浆好呢？一起来看看营养专家的建议吧。

健身已经成为了一种时尚，很多人都走进了健身房，拿起哑铃，扛起杠铃，准备在健身房血战一番。很多人光知道健身，却没有一点健身常识，这样会很容易把自己弄伤的，所以，想锻炼，就得知道一些健身常识，再走进健身房也不迟。

很多男的越来越喜欢健身了，为了能让自己拥有一副完美的酮体，他们什么办法都试过了，但依旧没能练成，如果那些办法不行的话，那就来试试这些自虐式的健身方法吧，保证让你感觉撕裂肌肉是什么感觉，敢不敢来试试呢。

下班后进入健身房已经成为了大多数职业白领的业余爱好了！在健身房里尽情挥洒汗水释放压力是一方面，但是更重要的是大多数人都希望自己能拥有标准的好身材！对于男士来说，练出一身好看的肌肉也是男同胞们的共同梦想吧！现在，跟着小编来了解一下，着重锻炼哪些部位的肌肉会让你变得更加挺拔帅气吧！