平板支撑（plank）是在最近开始逐渐流行的运动方式之一，它一出现就吸引了众多明星的目光，关于它的锻炼效果也众说纷纭。那么平板支撑凭借什么能够得到 如此多明星的青睐呢？它的作用到底有多少呢？下面小编就带大家一起来认识一下这个古老而又年轻的运动，平板支撑。

健身已经成为大家津津乐道的事情了，小编觉的健身的人很酷，在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病，而这些毛病我们一定要知道的，都有哪些呢？来看看吧。

在生活节奏越来越快的社会，很多人在上班之余加入了宅男宅女行列，这是一种不健康的生活习惯。跑步是每个人都可以进行的运动，不仅可以带来健康，还可以释放压力，如何让慵懒的自己变成跑步热爱者，今天，小编给大家教3个技巧，让你成功把跑步变为一种生活习惯。

　　大家都知道跑步强身健体，既是为了挑战自己，更重要的是保持身体的健康。实际上，跑者每天跑步的时间并不多，而且跑步也是讲技巧的，真正保持健康还是要在跑步之外下功夫。两届美国全国越野赛冠军戴维·罗什根据自己的经验，推荐了三种方法，能让跑者变得更健康。

对于健身爱好者来说，有一些食品堪比炸弹，一点都不能碰，比如那些我们常说的垃圾食品，虽然我们经常在说垃圾食品不宜吃，但是对于有些人来说，什么是垃圾食品呢？今天就来给大家介绍几种垃圾食品，对于健身的来说，千万不宜去吃。

社会经济的发展，使得健身运动风靡全世界。人们常说：“生命在于运动”确实没错！但“健身运动也是把双刃剑”，因为运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等症状，如果健身运动过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌等症状，这时千万不能忽视身体向我们发出的这些危险信号。下面就一起来看看健身运动的八种危险信号。

NBA联盟中有不少各种各样的超级巨星，他们都是球队的绝对核心老大。例如詹姆斯，杜兰特，库里等。如果他们想去联盟任何一支球队，想必没有哪支球队不想得到他们吧？但联盟中也有一波即使他们过了巅峰期或者还未达到巅峰的球员（球龄2年内）却依然在联盟中拥有众多心仪他们的球队！现在一起来看看他们究竟是哪十位球员。

跑步、骑单车、游泳都是技术含量比较低的运动，也是市民可以选择运动最普遍的3样。但是很多人都会说跑步跑完之后没有效果，实际上，这3种运动也存在一些注意事项，如果你想要达到更好的健身效果，享受运动带来的快乐，来看看专家怎么说。

随着社会的发展，生活水平的提高，人们对自身的身体身材也非常注重起来了。去健身房的人越来越多了，可为啥不在自家或者操场运动呢？因为健身房更有气氛，有专业的健身指导，更有全面的训练项目。然而，好处摆在这里，不见得就直接成为你自己的， 错误的健身甚至会伤身体。为大家介绍下健身十大误区，看看你中招了没有。

科学的运动即有氧代谢运动有益于健康长寿。但无氧运动反而有损于健康。所谓无氧运动，是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。