炎炎夏日，大家都穿上短袖了，手臂也就暴露出来了，有没有健硕的肌肉，从手臂上一眼就能出来了，当看到那些拥有硕大的肌肉人，只是穿着背心，就让女生尖叫不已，是不是很羡慕呢。你也想拥有那种肌肉吗？你也想让女生关注你吗？跟随小编我一起练起来吧。

在生活上，有着各种各样的运动锻炼方式中，长跑是一种常见的体育运动，可以提高人体的体质和耐力，是锻炼身体的好方法，能够促进人体健康，对于喜欢运动的人来说，长跑不失为其一种锻炼身体的方式，但是长跑也是要有一定的知识的，接下来大家一起来了解一下长跑吧！

很多健身爱好者说，为什么锻炼了这么久，肌肉还是那么小块？有锻炼，肌肉又小的话，这说明你的锻炼方法还是不对的，想要让肌肉变大，还是要对症下药的。增肌在锻炼中也是一门学问，那么，我们应该如何增肌呢？一起来看看吧。

狗公腰是男人性感一词的代表，很多拥有狗公腰的男人，身材都是相当棒的，像很多明星也是拥有狗公腰的，比如像林丹，彭于晏，吴彦祖等等明星，他们的身材都让粉丝大呼性感。夏天到了，不要挺着一个大的肚子走在街上让人嘲笑了，赶紧练起来，消灭大肚子。

在日常生活上有那个人不喜欢自己长得美，长得帅呀！对于爱美、爱帅的人来说，肚子部位所在的肥肉显然让其在生活上感到自卑，而大多数的人着手于减肥适宜的安排，也多是从减肚子上来入手，减少饭量，伤害身体。因此，下面为大家介绍7种运动有效减肚子。

最近一种叫做平板支撑的运动忽然之间就火起来了，现在还有不少明星都喜欢用它来锻炼身体并晒照。那么平板支撑到底是什么样的运动呢？下面小编就带大家一起来了解一下。平板支撑

在生活中，身体的健康是最重要的，要经常的锻炼身体，养成一种健身的好习惯，但还是有很多人没有健身的习惯，长久的坐在办公室里生活，少不了小病缠身，为了自身的身体健康着想，闲余时间也是可以在办公室里健身锻炼的，就如瑜伽健身，在办公室里学好瑜伽防病皆不是问题。下面就一起来学学这几招瑜伽吧！

骑自行车不仅可以减肥，还可以能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，可改善性功能，能益寿延年。

2012年12月5日讯，首尔，12月5日，韩国花样滑冰选手金妍儿飞往德国参加比赛。韩国花样滑冰选手金妍儿5日中午，为参加在德国举行的NRW花样滑冰大赛而从韩国仁川国际机场启程前往了德国多特蒙德。

和米兰城不同，都灵原本是个远离狗仔队的安静城市，但由于两位尤文核心球员的婚姻危机成为八卦媒体关注的焦点。一向被视为好男人的皮尔洛传出婚外情，他和妻子黛博拉-洛维斯12年